JÍDELNÍČEK PŘI SEDAVÉM ZAMĚSTNÁNÍ + TIPY NA DOVOLENOU

15.06.2017 17:00

 

Rádi bychom Vás pozvali na přednášku nutriční terapeutky Terezy Bočkové. Bude tu pro každého, kdo si chce udržet zdravé a krásné tělo anebo chce pár kilo shodit i při sedavém zaměstnání. Získáte zde i pár tipů na jídelníčky na cesty.

Sedavý způsob života je fenomén současné doby. Přednáška přináší praktické rady k tomu, jak sestavovat svůj jídelníček během pracovního týdne. Můžete se těšit na doporučení, která ihned snadno zařadíte do svého pracovního rytmu. Bude prostor pro diskuzi, sdílení a zodpovídání Vašich dotazů. Přednáška je vhodná pro dospělé a dospívající.

 

Témata, na která se můžete těšit:

-       Plánování jídelníčku

-       Snídaně pro pracovní den

-       Obědové menu

-       Svačinky do práce

-       Ideální pohybová aktivita

-       Zelenina a ovoce v denním jídelníčku

-       Velikost porce a složení talíře

-       Letní inspirace v jídelníčku na cesty

 

Ing. TEREZA BOČKOVÁ – nutriční terapeutka, lektorka

www.nutricniporadna.anabell.cz

Vystudovala obory nutriční terapie na lékařské fakultě Masarykovy univerzity a jakost a zdravotní nezávadnost potravin na Mendelově univerzitě v Brně. Pracuje v soukromé nutriční poradně a jako lektorka kurzů pro veřejnost a akreditovaných kurzů pro zdravotníky. Zkušenosti s dlouhodobou prací s klienty s poruchami příjmu potravy, jako je mentální anorexie/bulimie a záchvatovité přejídání, ji inspirovaly ke zkoumání psychologie výživy a motivů jídelního chování. S klienty se zaměřuje na redukci hmotnosti, sportovní výživu, výživu dětí, těhotných žen a další témata. Využívá metody kognitivně-behaviorální terapie, základy motivačních rozhovorů a koučinku opřené především o vlastní zkušenosti.

 

DOPORUČENÁ LITERATURA:

1. Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí: http://www.stob.cz/cs/nakupujeme-s-rozumem-varime-s-chuti

2. Hubneme s rozumem tvořivě: http://www.stob.cz/cs/hubneme-s-rozumem-tvorive

3. Obezita – malými krůčky k velké změně: http://www.stob.cz/cs/obezita-malymi-krucky-k-velke-zmene

4. Ženy, které jedí ve Svitu Luny: http://www.martinus.cz/?uItem=114610&gclid=CJ__t5jtw9ECFQ0R0wodYQkHRQ

5. Výživa na začátku 21. století: http://www.medvik.cz/bmc/link.do?id=MED00154142